Tag - skuteczna metoda na cellulit

Dieta Antycellulitowa – czego unikać

 najlepszy na cellulit

Dieta antycellulitowa

Skuteczne zwalczanie cellulitu musi zawierać w sobie wszystkie elementy, które pozwolą pozbyć się pomarańczowej skórki. Oprócz ćwiczeń fizycznych jednym z najważniejszych elementów procesu jest dieta antycellulitowa. Co powinniśmy wprowadzić do swojego jadłospisu, aby zapewnić sobie dobre rezultaty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej z ud i pośladków? Zobaczmy, jak przygotować jadłospis, który pomoże nam poradzić sobie z cellulitem.

Cellulit – skąd się bierze?

Na początek musimy określić, dlaczego cellulit pojawił się na naszym ciele. Niestety, nie tylko kobiety otyłe cierpią na tę przypadłość. Po 25 roku życia cellulit pojawia się u prawie 75% pań, także tych szczupłych. I choć jego przyczyną najczęściej jest brak ruchu oraz zła dieta, jego pojawianiu się sprzyjają także zaburzenia hormonalne oraz stres.

Walkę z pomarańczową skórką powinniśmy rozpocząć, zmieniając tryb życia, a dietę przede wszystkim. Podczas przygotowania odpowiednich potraw w diecie antycellulitowej, należy wyszczególnić kilka elementów.

Odkwaszenie organizmu

Zakwaszony organizm jest bardziej skłonny to produkcji tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Postawmy więc na soki warzywne, najlepiej z marchwi, jabłek, selera lub arbuza. Dodatkowo warto wprowadzić do diety kiełki roślinne, spożywać duże ilości cytrusów, aby dostarczyć ciału witaminy c. Polecany jest również hummus, mleko sojowe, ziarna słonecznika oraz przyprawy takie jak kolendra, kurkuma czy curry. Dieta antycellulitowa pomoże Ci w skutecznej walce z niechcianą skórką pomarańczową.

Zdrowe tłuszcze

Jeżeli chcemy poradzić sobie z cellulitem, musimy postawić na wszystko, co zdrowe. Dotyczy to także tłuszczów. A więc kupujemy orzechy i stawiamy na tłuste ryby, takie jak łosoś lub pstrąg. Jako dodatek do potraw najlepiej wykorzystać oliwę z oliwek, olej lniany, nasiona chia lub len mielony.

Zdrowe tłuszcze pomagają dostarczać organizmowi składników odżywczych, wzmacniają odporność, ale również wpływają na przyspieszenie metabolizmu, a tym samym lepsze trawienie.

Węglowodany

Przy diecie antycellulitowej zalecane jest ograniczanie węglowodanów, jednak składniki te potrzebne są nam do prawidłowego funkcjonowania, dlatego nie możemy zrezygnować z nich całkowicie. Węglowodany dostarczajmy głównie w postaci owoców i warzyw, choć do diety możemy dołączyć także kaszę gryczaną, makaron razowy lub brązowy ryż. Z pieczywa tylko pełnoziarniste, najlepiej ze znanej nam piekarni, abyśmy miały pewność, że wszystkie składniki w nim zawarte są naturalne.

 cealin apteka

 

Płyny

Nie możemy zapominać o spożywaniu dużej ilości płynów, a wśród nich najważniejsza jest woda mineralna niegazowana lub lekko gazowana. Zaleca się picie przynajmniej 2 litrów czystej wody dziennie, ponieważ pomaga ona w wypłukiwaniu toksyn i oczyszczaniu organizmu. Dodatkowo warto dołączyć do diety soki naturalne, najlepiej ze świeżo wyciśniętych owoców. Jeżeli mamy sokowirówkę możemy takie napoje robić sobie sami, choć w popularnych sieciach sklepów znajdziemy je bez problemu. Do płynów dodajmy również zieloną herbatę lub kawę, które działają korzystnie na trawienie i również pomagają w detoksykacji.

Hormony w normie

Jeżeli to hormony są przyczyną występowania cellulitu na naszych udach i pośladkach, jedynym wyjściem będzie zastosowanie produktów, które pomogą je okiełznać. W tym przypadku do jadłospisu dodajmy wyciągi z soi, kiełki lucerny, sezam lub suszone śliwki. Produkty te pomogą zahamować wahania hormonów, a tym samym zapobiegać ich przyczynianiu się do powstawania cellulitu.

Suplementacja

Dołączenie do jadłospisu suplementów diety to także dobry pomysł. Możemy skorzystać z kapsułek doustnych, takich jak Cellactiv, który wpłynie na redukcję tkanki tłuszczowej w obszarach, dotkniętych cellulitem.

Zmień nawyki na stałe

Jak już pozbywać się pomarańczowej skórki, to na całego. Pamiętajmy, że zmiana diety na jakiś czas, zredukuje cellulit, jednak nie zapobiegnie jego ponownym nawrotom. Jeżeli zdecydowałyśmy się na walkę, musimy zmienić nawyki żywieniowe na stałe. Zdrowa dieta nie tylko pomoże nam pozbyć się niechcianego problemu, dostarczy nam także mnóstwo składników odżywczych i sprawi, że poczujemy się zdrowiej i piękniej.

Skuteczna meteda na pozbycie się cellulitu